FICHES TECHNIQUES DES RANDONNEES 2015
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Initiation Trail      

Initiation Trail

Découverte des parcours des plus beaux trails de Haute-Tarentaise.

Vous cherchez à diversifier vos parcours d'entraînement. Pour allier plaisirs de course et plaisirs montagnards, nous vous proposons 2 jours d'initiation trail. Conseils adaptés, approche progressive et beauté du paysage.

Dates :
Tous les vendredis et samedis
du 01 juillet au 31 août
Horaires : entre 8h et 16h (nous contacter pour les horaires et le programme précis)

Public/niveau : Amateur course à pied

Distance :
suivant la séance, entre 4 et 20km
Dénivelé + :
suivant la séance entre 400 et 1000m
Dénivelé - :
suivant la séance entre 400 et 1000m

Tarif : 
vendredi matin : 20€
vendredi après-midi : 30€
samedi : 40€

Les 2 jours : 80€

Déroulement :
Vendredi : adaptation à l'altitude et à la course en terrain varié. Appréhender les variations des rythmes cardiaque et respiratoire. Connaître les différents styles de course en fonction du terrain. Tour d'horizon des matériels utiles et parfois indispensables.
Le matin, une séance de 2 heures sur le plateau du Petit Saint-Bernard et l'après-midi, séance de 4 heures sur les sommets environnants.
Samedi :  rando-trail sur un parcours de 10 à 20 km avec un dénivelé compris entre 400 et 1000m. Départ 9h de l'hospice du Petit Saint Bernard. Venez équipé de votre paire de baskets et de votre sac avec en-cas et eau. Nous ne serons pas à la recherche d'un chrono ou d'un temps bien précis. Nous utiliserons cette journée pour comprendre l'intérêt d'une bonne préparation physique, technique et mentale pour effectuer au mieux se genre de course. Chacun trouvera les plaisirs et les sensations qui lui sont propre.

Conseils pratiques / équipement :
- Coupe vent.

- Lunettes, crème solaire, casquette.

- Eau.

- Basquettes

- Affaires de rechanges

- Vous pouvez prendre votre montre Trainning ou GPS

 

Hébergement :

Nous vous proposons aussi l'hébergement à l'hospice du Petit-Saint-Bernard.

Pour plus d'information, cliquez ici.

A NOTER :

Ouverture de

l'Hospice du Pt-St-Bernard

dès l'ouverture de la route soit :

Mercredi 31 mai

Nos coordonnées :

Bureau Montagne Haute-Tarentaise

Grégory Henry
Fendailles
73700 Les Chapelles

06 62 19 19 76
gregoryhenry@bbox.fr

Retrouvez-nous aussi à Olympic Sports Skiset :

Pour mieux vous servir,
2 magasins à la Rosière :
1 au centre station
1 aux Eucherts

Tel : 04 79 06 88 37

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